Sergio TripodoBeziehungen, Identität und Philosophie im Alltag
Gedeckte Plätze entlang der Theke eines Restaurants

Die Last der Erwartungen in Beziehungen: Philosophie und Glück

Von · Lehrer und Autor

Gedeckte Plätze entlang der Theke eines Restaurants

Warum erwarten wir so viel von anderen … und so wenig von uns selbst?

Es ist eine einfache Frage, aber mit tiefgreifenden Folgen. Der Alltag ist voll davon: Wir erwarten, dass unser Partner unser Schweigen sofort versteht, dass ein Freund sich meldet, „ohne dass wir ihn darum bitten müssen“, dass ein Kollege mehr Anerkennung zeigt, dass die Kinder immer dankbar sind, dass die Welt uns bemerkt.

Gleichzeitig scheinen die Erwartungen an uns selbst schwächer zu werden. Wir verzeihen uns jeden Verzicht, schieben Dinge auf, sagen uns, dass sich „ohnehin nichts ändert“ oder dass „es sich nicht lohnt“.

Warum?

Der lange Schatten der Enttäuschung

Vielen Psychologen zufolge hat der Mechanismus hinter diesem Ungleichgewicht mit einer subtilen, chronischen Form von Misstrauen zu tun: Misstrauen gegenüber uns selbst, oft getarnt als übermäßige Kontrolle über andere.

Als würden wir unbewusst sagen: „Ich kann mein Leben nicht ändern, aber wenn du dich so verhalten würdest, wie ich es möchte, dann könnte ich glücklich sein“. In diesem Sinn werden Erwartungen zu einer Form emotionaler Abhängigkeit.

Der Philosoph Jean-Paul Sartre sagte: „Die Hölle, das sind die anderen.“ Vielleicht, weil wir unsere eigenen Mängel auf die anderen projizieren und sie in Spiegel verwandeln, die uns nur zurückwerfen, was uns fehlt.

Ist Erwarten leichter als Handeln?

Im Grunde liegt in diesem Vorgang etwas Menschliches – und Verständliches. Etwas von anderen zu erwarten ist in gewisser Weise einfacher, als selbst die Verantwortung zu übernehmen und zu handeln. Vor allem, wenn man Angst vor dem Scheitern hat.

Hier kommen Selbstwertgefühl und innere Sicherheit ins Spiel. Wenn wir uns nicht fähig oder der Aufgabe nicht gewachsen fühlen, delegieren wir. Doch je mehr wir delegieren, desto ohnmächtiger fühlen wir uns. Es ist ein Teufelskreis.

Wie Carl Rogers, der Begründer des personzentrierten Ansatzes, nahelegt, trägt jeder Mensch einen natürlichen Drang zum Wachstum in sich. Doch dieser Drang kann von einer Umgebung erstickt werden, die urteilt, konditioniert, fordert. Und so beginnen wir unsererseits zu fordern. Und hören auf zu glauben, dass wir es allein schaffen können.

Delegiertes Glück

So werden Erwartungen auch zu einer Form von unausgesprochener emotionaler Erpressung. Wenn du das tust, dann geht es mir besser. Wenn du dich änderst, dann werde ich glücklich sein. Es ist eine Art, den anderen an uns zu binden, ohne die Verantwortung für unser eigenes Leben ganz zu übernehmen.

Doch was geschieht, wenn der andere nicht darauf eingeht? Enttäuschung, Frustration, Wut. Und manchmal sogar ein depressives Gefühl. Nicht, weil wir im klinischen Sinn depressiv wären, sondern weil in uns ein Riss zwischen Wunsch und Wirklichkeit entstanden ist, den wir nicht mehr zu schließen wissen.

Die kulturellen Wurzeln

Ebenso interessant ist die Frage, ob dieser Mechanismus universell ist. Meine Erfahrung – und hier frage ich auch dich, lieber Leser – sagt mir, dass das Gewicht der Erwartungen von Kultur zu Kultur sehr verschieden ist. In manchen kollektivistischen Gesellschaften (wie vielen in Asien oder Afrika) sind die Erwartungen an andere stärker geregelt und eher akzeptiert, aber auch sozial stärker festgelegt. In individualistischeren Kulturen (wie der unseren) werden Erwartungen unsichtbarer, mehrdeutiger … und schwerer.

Wir erwarten, dass die anderen spüren, verstehen, annehmen … ohne dass wir etwas sagen. Doch oft ist der andere in seiner eigenen Welt von Erwartungen eingeschlossen. Und so missverstehen wir uns, entfernen uns voneinander, bleiben enttäuscht zurück. Und allein.

Ein Ausweg

Vielleicht liegt der Schlüssel in einem Gleichgewicht, das wiederzufinden ist: zwischen dem, was man von anderen legitimerweise erwarten darf (und offen aussprechen sollte), und dem, was wir als unsere eigene Aufgabe wieder an uns nehmen müssen.

Glück ist nichts, was andere uns schulden. Und auch nichts, wovon wir uns für immer ausgeschlossen fühlen müssen. Es ist eher eine tägliche Praxis, die Klarheit, Freiheit und ein wenig Mut verlangt. Den Mut, aufzuhören zu warten.

Und anzufangen zu leben.

Eine Frage an dich

Ist es dir schon passiert, dass du etwas erwartet hast, ohne es auszusprechen, und dann enttäuscht warst? Worum hättest du gern bitten können? Erzähl es in den Kommentaren, ohne Namen oder private Details anderer Menschen zu nennen.

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